dieta zeby

Znowu mam flash back, że już to kiedyś pisałem. W telegraficznym skrócie Pobiegałem rano zgodnie z planem. Nie potrafię orzec, co było ładniejsze: pogoda czy towarzystwo na trasie (Wiosna, ach to ty :-) ) Po 17,40 km zabrakło prądu. Na całe szczęście w telefonie i na całe szczęście wracałem idealnie po tej samej trasie i jestem pewien zrobienia [...]

............................... .....szablon wejściowy - dla wszystkich ..... ............................... *************************************************************** LOGO UCZESTNIKA...... ] 1) Dane Nick: Wiek: Staż: Wzrost: Waga ciała: Body fat: w procentach % - jeśli wiadomo Obwody(w cm): Brzuch (na wysokości pępka): Klatka: Biceps [...]

Jak nie masz diety to skąd wiesz czy masz gainer kupić. Kupić możesz wszystko ale żeby działało to dieta musi być

Tak coś czułam, że moja micha Cię nie zachwyci ;) W zupełności się zgadzam, że taka dieta stosowana długofalowo przynosi negatywne skutki...m.in z tego też powodu pojawiłam się na forum :) Taką michę stosowałam z przerwami od ok 13-14 tygodni. Początkowo czułam się bardzo fajnie, teraz chyba zaczynam słabnąć siłowo. Dzisiaj zrobiłam trening po ok [...]

No to ogólnie dieta słaba żeby nie powiedzieć mizerna. Więc przy takiej diecie i takim wysiłku o masę może być ciężko ;-)

nie uważacie że za bardzo wierzycie w ta chemię? redukcję robi się w kuchni. Kolo masz staż 2 lata to prawda ale może zrób coś od podstaw tak jak należy a nie myślisz jak gruba baba że chemia to, chemia tamto.... na okrągło że słyszałeś coś, że tak robiłeś, że kolesie na siłce.... weź idź zrób sobie badanie krwi morfologia + cholesterol ( 20/23 [...]

Siema, dzięki za odpowiedź ;) Nogi w takim razie będę robił ;) Wklejam ankietę Płeć : Facet Wiek : 18 Waga : 180 Wzrost : 72 Cel treningowy : WAT lub Dęblin Staż treningowy na siłowni : Raz w tygodniu przez 2 lata Uprawiane inne sporty : Szybownictwo, czasem łyżwy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia - [...]

Podsumowanie pol roku ☺ No i nawet nie wiem kiedy zlecialo 6 miesiecy, mam wrazenie ze dopiero zaczelam swoja przygode z lejdiskami a tu juz pol roku stuknelo :D No ale szczesliwi czasu nie licza…nie maja na to czasu bo targaja zelastwo :D Mialam zrobic podsumowanie dopiero pod koniec tygodnia ale nadwyrezylam sobie sciegno na desce i o ile [...]

[...] gainera którego kiedyś tam kupiłem i leży. Wiem redu i gainer słaby pomysł - może uda się coś zrekompować chociaż (cicha nadzieja). Czy chcąc wykorzystać to co mam taka dieta jak poniżej przy założeniu że chcę mieć 3 tysie jest ok? 3 tysie bo nie mam DNT - trzy razy w tygodniu siłownia 4 razy bieganie. Muszę jeść tyle bo niżej nie mam sił. [...]

[...] i jezeli pasuje Wam taka forma to prosiłbym w takiej kolejnosci wyślijcie mi na adres: [email protected] - suplementy: jakie wybraliscie - Wstęp - Cel - Odzywianie/dieta - Trening - Fotki Co do fotek/banerów jezeli ktoś zrobi to mozecie mi podeslac linki albo juz fotki w zalaczniku jak wolicie :) Dobrze byloby to ogarnąć wczesniej, zeby [...]

27-02-2014 DNT Micha - na 100% trzymana dieta białko: 167g tłuszcze: 90g węglowodany: 175g kcl: 2204 Suplementacja w trakcie dnia: GOLD-VIT C 1000 FORTE - Olimp Niestety nie udało mi się dzisiaj zrobić nagrania z przysiadami. Jutro na siłowni poproszę kogoś o to. Dzisiaj doszła do mnie paczuszka na drugą część testu;-) Zdjęcie w załączeniu. [...]

No tak zapomniałem, racja : Płeć: m Wiek: 17 Waga: 68,5 Wzrost: 173 Cel treningowy: Redukcja ------> Masa Staż treningowy na siłowni: troche poniżej roku Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): tak Dieta: j.w. Zażywane suplementy: Bcaa, zma Ostatnio przerabiany plan: fbw 5x5 na redukcję Co do [...]

Wrzuc na luz rob swoje i powoli bedziesz rosnal dieta trening suple i jak dograsz na 100 wszystko to bedziesz rosnal az milo.Tak btw jak bedzie sama podejdz do niej i powiedz jej ze sobie nie zyczysz zeby tak mowila bo inaczej bedziesz musial poinformowac kierownika.Wtedy na pewno bedzie trzesla portkami bo wlasciciel silowni nie moze sobie [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/775b5081406645c296fc2ed68dd090ef.jpg Dziś ostro poleciałem z plecami i bicepsami. Grzbiet jutro będzie zabity masakrycznie, już to czuje. Bo po treningu zjadłem i leżałem ze zmęczenia w łóżku jakieś 1,5h :-D PLECY-BICEPS wiosłowanie hantla 2x10, 1x21, 1x42, 1x13 ściąganie chwytem neutralnym maszyny hammer 2x21, 1x21+15 [...]

04.03.2014 Lepiej z treningiem niż wczoraj, ale to nadal jeszcze nie jest szczyt moich możliwości. Dzięki odpowiedniemu treningowi rozciągającemu (i przy okazji zwiększającemu mobilność bioder) moje plecy zachowują się tak, jakby chciały mnie boleć, ale nie mogły (tzn. przy ruchach, które zazwyczaj sprawiają mi ból - nie czuję go, choć nadal jest [...]

Będą większe wahania stężeń a chodzi akurat o to, żeby były jak najmniejsze. Podaj wymiary, co z dieta? Skoro "ciężko określić" to stawiam, że jej po prostu nie ma.

SFD/Images/2015/7/25/9355bb7f36224c12ba2cfaa80d4ee848.jpg Dieta: SFD/Images/2015/7/25/330df7db471e476eb987586ba957b8e0.jpg Posiłki: Nr.1 SFD/Images/2015/7/25/af735390b8e640478748ca2d213baeda.jpg SFD/Images/2015/7/25/27f0dc7a63b247b7ac4656c86aed4eb4.jpg Nr.2 SFD/Images/2015/7/25/dc6a16a736854b3ab65016f589a8e5fe.jpg Nr.3 [...]

W sumię, to będę wrzucał wypiski również tutaj :-) http://naforum.zapodaj.net/thumbs/e0b492f118d1.jpg Dieta: http://naforum.zapodaj.net/thumbs/15b62da1f50f.png Posiłki: Nr.1 http://naforum.zapodaj.net/thumbs/c29a2a2cb9db.jpg http://naforum.zapodaj.net/thumbs/965edf9048fb.jpg Nr.2 http://naforum.zapodaj.net/thumbs/5ebc9d916f09.jpg Nr.3 [...]

05.03.2014 Dzisiaj w miare luźny dzień. W szkole żadnych problemów, więc jest OK. Dzis miałem na WFie porobić troche cardio, ale postanowiłem, że skoro robie po każdym siłowym jakieś aeroby to nie chcę przesadzić z ilością tego rodzaju ćwiczeń w tygodniu, żeby nie palić mięśni za bardzo. Ostatnio pojawił mi się w czasie metaliczny posmak w ustach [...]

 WIEK: 32  WAGA: 91  WZROST: 180  WYMIARY:  -biceps: nie mierze sie -klatka:  -udo:  -talia:   STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata  DIETA:  Nie licze kalorii ani gramatury... w trzy lata zwalilem 52 kilogramy. Ciezka praca , kuraki, jogurty, ryz, losos, platki, etc... wszystko na parze. Mixy roznie. Zeby wytrzymac diete. W zaadzie jem co lubie ale zadnych [...]